ข้อดีของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคมีอะไรบ้าง 1.ทำให้หัวใจและระบบไหลเวียนเลือดแข็งแรง - เพราะหัวใจได้ฝึกบีบและคลายตัวอยู่บ่อยๆ หลังจากนั้นเมื่อกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงก็จะไม่ต้องบีบและคลายตัวบ่อย ทำให้ไม่เหนื่อยง่ายตอนออกกำลังกายแบบแอโรบิค
2.ทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้ดีมากขึ้น - การออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะทำให้เซลล์ที่มีหน้าที่เผาผลาญพญพลังงานเพิ่มจำนวนมากขึ้นจึงเป็นสาเหตุให้คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำไม่ค่อยอ้วนเพราะมีระบบเผาผลาญที่ดี
